入冬以来寒潮频频来袭 ，打扫全国各地普遍大幅降温。血管西现对于心脑血管疾病患者来说 ，不少广州上课喝茶冬季无疑是脏东最难熬的季节 。人体血管对温度十分敏感
，开始它远比人们想象得更脆弱
。打扫如果不加以保护 ，血管西现里面很容易长满“毒物”，不少导致“交通堵塞”，脏东发生“车祸”，开始诱发心脑血管事件 。打扫

有人测算，血管西现如果将体内大大小小的不少血管接成一条线，长度可绕地球2周半 。脏东形象地说，开始血管就像自来水管 ，向全身组织和器官输送氧气和营养。广州上课喝茶在临床上
，医生能很快区分血管的好坏。健康的血管管壁光滑、柔软，弹性好
，血流顺畅。但如果血管的主人不够爱惜
，血管则会像自来水管一样，长满水垢 、生锈，甚至管道受阻无法供水，人体的氧气和营养的供应便会受影响。

血管“长垢”的例子屡见不鲜。有些20多岁的人 ，血管年龄已是70多岁，脂肪、脏污等粘在上面 ，使血管提前进入了老年期，导致血管变脆、弹性下降、堵塞等严重问题，进而诱发了一系列血管疾病，严重的甚至可能导致猝死。

毒物一：黏稠的“脂肪”

胆固醇是血液中一种类似脂肪的物质 ，被称为“好胆固醇”的高密度脂蛋白对血管有保护作用 ，但“坏胆固醇”低密度脂蛋白一旦过量
，就会使血液变稠 ，血管壁上逐渐形成小斑块
，让血管通道变窄 ，血流受阻，引发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病 。

人体1/3胆固醇从食物中获得
，高胆固醇和暴饮暴食  、动物性食物(肉类 、动物内脏等)摄入过多有很大关系 。因此 ，“管住嘴”能在一定程度上让血管保持清爽。生活中，一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜等植物性食物;多用植物油 ，少用动物油;多蒸煮 ，少油炸;多用鱼肉代替畜肉和禽肉;还要适量吃些被称为“血管清道夫”的食物，比如山楂、燕麦、大豆
、金橘、红薯、大蒜 、洋葱等。如通过控制饮食不能将血脂降到理想水平，应在医生指导下服药。

毒物二：烟草化学物

吸烟时，烟草中的尼古丁、焦油
、一氧化碳等有害物质，通过肺泡和血液的气体交换进入血管，干扰血液中的脂肪代谢 。如果把血管比作轮胎，不仅有外胎还有内胎 ，覆盖在血管内侧的内胎在医学上称为“血管内皮”，能帮助血管保持弹性，而尼古丁会对其造成毁灭性破坏
。值得提醒的是 ，被动吸二手烟也对血管有类似伤害 。因此 ，为了自己和家人的健康应主动戒烟，社会也应继续加强控烟力度 。

毒物三 ：甜甜的糖分

对糖尿病患者来说，糖尿病和血管病是“难兄难弟” ，血糖控制不好，血管就易发生病变
。美国哈佛大学研究发现 ，普通人吃糖太多，可能引起血糖和胰岛素水平增高。久而久之  ，导致胰岛素抵抗和慢性炎症，诱发动脉粥样硬化，促使血栓形成 ，增加患脑卒中风险 。

米饭
、馒头等主食经人体消化后，淀粉会转化为糖进入血液
，如果还额外吃很多糖
 ，摄入的糖分就会超标。因此，大家应少吃甜食，尤其是碳酸饮料、冰淇淋等。

毒物四 ：错乱的激素

熬夜成了现代人的一种生活习惯。殊不知，熬夜会打乱生物钟  ，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩 、血流减慢 、黏稠度增加 。研究表明，长期熬夜的人，患心脏病风险比常人高一倍。因此 ，大家一定要规律作息，每晚11点前睡觉，每日保证7小时左右的睡眠时间。

毒物五 ：口腔里的各种细菌

美国哥伦比亚大学调查研究发现 ，口腔细菌可诱发动脉硬化，增加患心脏病风险。原因在于，刷牙方法不对 
、次数太少会让食物残渣沉积在牙齿周围
，久而久之形成牙菌斑和牙石，细菌产生的毒素可进入血液循环，损伤血管内皮 。研究发现，牙周病患者发生心肌梗死的几率是常人的2.7倍。因此，大家千万别以为刷牙事小，一定要关注口腔卫生
，每天早晚刷牙，每次3分钟 ，饭后别忘漱口，成年人每年都要洗牙 。

最后想提醒大家的是
，血管健康离不开运动，运动可促进全身血液循环 
，降低血液黏稠度 ，促进脂质代谢，改善血管弹性，预防动脉硬化。快走、慢跑 、爬山、游泳等有氧运动都是不错的选择
。另外 ，瑞士苏黎士大学研究发现，放松精神也对血管内皮有益
。所以，人们应尽可能保持乐观 、豁达、开朗的心情。▲