烫水泡脚不可取休息睡觉左侧卧

中国医疗保健国际交流促进会中老年医疗保健分会委员李国东

在所有周围血管疾病中 
，静脉键静脉曲张发病率一直较高，曲张老年人属于高发人群 ，别总广州上课喝茶若日常护理不当可能加重病情 。揉关

随着年龄增长 ，静脉键人体静脉壁退化、曲张缺乏弹性、别总松弛，揉关瓣膜功能减弱
，静脉键血液回流差 、曲张淤积在下肢，别总容易引发静脉曲张
。揉关不少患病老人有事没事喜欢按揉一下患处，静脉键广州上课喝茶觉得很舒服 
。曲张这种做法容易导致浅表静脉血管挫伤 ，别总诱发血栓
，导致局部红肿、形成硬块
、疼痛 ，影响走路 。血栓甚至可能向上或蔓延到深静脉，造成深静脉血栓。另外 ，老年静脉曲张患者普遍存在血液流速慢
 、血管壁损伤问题，加上局部皮肤营养不良、屏障作用减弱，随意按揉容易导致细菌侵入 ，出现炎症反应。

还有些老人觉得用烫水泡脚可以促进血液循环
，减轻静脉曲张，此法同样不可取。静脉曲张本身就是由于多种原因(遗传 、久站等)引起的静脉功能弱化，而造成静脉血液淤积在浅表静脉 ，如果再用烫水泡脚 ，血管扩张会加重静脉曲张及腿部肿胀。

其实，老年人患静脉曲张，与高血压 、糖尿病、高血脂等疾病导致的血液循环不畅有很大关系 。因此
，治疗和控制原发病可减少静脉曲张发病几率
。一旦确诊，要尽量避免久站。久站后做一做踢腿运动，有助于促进血液循环;平时活动建议使用医用弹力袜，夜间休息时抬高患肢，脱掉弹力袜;控制体重，减轻小腿负担;不要提重物 ，以免增加身体对下肢的压力;休息和睡觉时尽量采用左侧卧位，有利于下肢静脉血液循环;老年人平时应适量增加有氧运动，如低冲击性的运动，如规则行走 、游泳
、甩手等 ，都是不错的选择 。▲